19 Tips Untuk Menangkal Munculnya “Baby Blues” Syndrome

“Baby Blues” Syndrome adalah perubahan mood/perasaan yang dialami oleh ibu paska melahirkan, ini bukan merupakan suatu penyakit yang harus diobati melainkan suatu kondisi dimana seorang ibu membutuhkan perhatian dan dukungan yang lebih dari orang – orang disekitarnya baik suami, anak, keluarga dan lain – lain.

Berikut ini beberapa tips untuk menangkal munculnya “Baby Blues” Syndrome :

1. Mempelajari apa dan bagaimana proses kehamilan dan persalinan

2. Menghitung dengan cermat kapan masa subur guna mempersiapkan kehamilan

3. Mempelajari posisi hubungan seksual yang sehat sebelum dan selama kehamilan

4. Lakukan test kehamilan segera setelah mengalami keterlambatan haid

5. Sebaiknya sebelum menikah atau sebelum terjadi kehamilan segera memeriksakan ke dokter untuk pencegahan toxoplasmosis

6. Pelajari cara mengatasi stress, mual, dan mudah muntah selama kehamilan

7. Selama masa kehamilan pengecekan kesehatan gigi harus lebih teratur

8. Memperhatikan menu sehat ibu hamil

9. Melakukan perawatan payudara selama hamil

10. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk memperlancar proses pembuangan

11. Memperhatikan bagaimana posisi tidur yang baik selama masa kehamilan untuk memberikan kenyamanan bagi diri sendiri maupun janin dalam kandungan

12. Jangan menganggap remeh bila mengalami demam atau panas tubuh meningkat

13. Banyak beraktifitas supaya tidak mengalami kesulitan tidur

14. Konsultasikan dengan dokter bila mempunyai riwayat bayi kembar

15. Selama hamil seringlah untuk berkomunikasi dengan calon bayi dalam kandungan, dengan melakukan body contact, bernyanyi, ajak berbicara dan ajarkan berdoa sejak dini

16. Persiapkan nama dengan calon ayah

17. Mengikuti tumbuh kembang janin dengan rajin menimbang, mencatat kenaikan berat badan dan melakukan imunisasi untuk ibu hamil

18. Banyak membaca bagaimana peran sebagai seorang ibu dalam merawat dan memperhatikan kesehatan baik untuk diri sendiri maupun untuk bayinya

19. Menjalani hari – hari mendebarkan bagi calon ibu dengan lebih tekun beribadah, berdoa untuk kesehatan dan kelancaran persalinan nantinya, berpikir positif dan mengurangi mendengar atau membaca berita – berita yang sekiranya dapat mempengaruhi pikiran ataupun perasaan calon ibu